手机和电脑在使用过程中，由于长时间运行各种应用程序和浏览器，可能会导致系统变得缓慢。以下是一些高效清理浏览器运行中的垃圾的方法：
1. 关闭不必要的标签页：在浏览器中，可以点击右上角的“X”按钮关闭不需要的标签页，释放内存空间。
2. 清除缓存和历史记录：在浏览器设置中，可以找到清除缓存和历史记录的选项，定期进行清理。
3. 使用第三方清理工具：可以使用一些第三方清理工具，如CCleaner、Advanced SystemCare等，对浏览器进行深度清理。
4. 更新浏览器：确保浏览器是最新版本，因为新版本通常会修复一些导致卡顿的问题。
5. 卸载不常用的插件：检查浏览器中安装的插件，如果有不常用的插件，可以卸载以释放内存空间。
6. 优化硬件配置：如果电脑或手机的硬件配置较低，可以考虑升级硬件，以提高运行速度。
7. 减少启动项：在任务管理器中，可以查看并禁用不必要的启动项，以减少开机时的资源占用。
8. 清理磁盘空间：定期清理磁盘空间，删除不必要的文件和临时文件，以提高电脑的运行速度。
9. 使用云服务：将重要数据备份到云服务中，以防止数据丢失。
10. 定期重启电脑或手机：定期重启电脑或手机，可以帮助清理内存，提高运行速度。