电脑和手机卡顿可能是由于缓存文件过多或者内存占用过高导致的。以下是一键完成浏览器清理缓存释放内存的步骤：
1. 打开浏览器，找到设置或者选项菜单。
2. 在设置或选项菜单中，找到“清除浏览数据”或者“清除缓存”之类的选项。
3. 点击该选项，然后选择你想要清除的数据类型，如cookies、历史记录、缓存等。
4. 点击清除按钮，等待浏览器清理完毕。
5. 清理完成后，你可以尝试重新打开浏览器，看看是否还会出现卡顿的情况。
6. 如果问题仍然存在，你可以尝试关闭浏览器，然后重新启动。
7. 最后，你可以尝试清理手机存储空间，删除不必要的文件和应用程序，以释放内存。
注意：在进行以上操作时，请确保你的隐私安全，不要随意删除重要的文件和数据。