谷歌浏览器扩展插件的权限优化是一个重要的步骤，可以帮助保护用户的隐私和安全。以下是一些建议和方法来优化谷歌浏览器扩展插件的权限：
1. 检查扩展插件的权限设置：在安装扩展插件时，仔细阅读其权限设置。确保你了解每个权限的作用，并根据你的需求进行选择。例如，如果你不需要访问你的联系人列表，就不要勾选“访问联系人数据”的选项。
2. 使用最小权限扩展插件：尽量使用那些只请求最少必要权限的扩展插件。这样可以最大程度地减少潜在的安全风险。
3. 更新扩展插件：定期检查并更新扩展插件，以确保它们仍然满足你的需求，并且没有出现任何安全问题。
4. 使用第三方安全工具：有许多第三方安全工具可以帮助你检查和优化扩展插件的权限设置。例如，有一些工具可以扫描你的设备，找出可能被恶意扩展插件利用的漏洞。
5. 谨慎安装扩展插件：在安装新的扩展插件时，要特别小心。确保从可信赖的来源下载，并避免安装那些未经验证或可疑的扩展插件。
6. 关闭不必要的权限：如果你发现某个扩展插件不需要某些特定的权限，可以尝试将其关闭。但是，请注意，这可能会影响该扩展插件的功能。
7. 使用沙箱环境：如果你需要测试某个扩展插件，可以考虑使用沙箱环境。这样，你可以在一个隔离的环境中运行扩展插件，而不会对你的主浏览器环境造成影响。
8. 保持警惕：对于任何要求你提供敏感信息的扩展插件，要保持警惕。如果有任何疑问，不要安装或使用这些扩展插件。