安装广告拦截插件：打开Chrome浏览器，点击右上角的三个点（菜单按钮），选择“设置”。在设置页面中，向下滚动找到“扩展程序”选项，点击进入。点击“打开Chrome网上应用店”，在搜索框中输入“广告拦截”，然后按下回车键。页面上会出现一系列与广告拦截相关的插件，如Adblock Plus、uBlock Origin等。找到心仪的广告拦截插件后，点击其右侧的“添加到Chrome”按钮。此时，会弹出一个确认窗口，询问你是否要添加该插件，再次点击“添加扩展程序”按钮确认安装。安装完成后，插件图标会显示在浏览器的右上角工具栏中。
配置插件设置：点击浏览器右上角的插件图标，打开插件的控制面板。在控制面板中，你可以根据需要调整插件的设置，如启用或禁用特定网站的拦截、添加自定义拦截规则等。例如，在Adblock Plus的设置界面中，可以进行防追踪和允许白名单网站的设置。白名单网站设置允许用户指定某些网站允许广告弹窗。在高级设置中，可以设置过滤网站和菜单显示等选项。
高效使用技巧：定期更新浏览器和插件，为了保持最佳的拦截效果，建议定期更新你的Chrome浏览器和广告拦截插件。这样可以确保你拥有最新的功能和安全修复。合理使用白名单，如果你发现某个网站的广告被误拦截导致无法正常浏览，可以将该网站添加到广告拦截插件的白名单中。这样既可以享受广告拦截带来的清爽体验，又不会影响正常网站的使用。注意隐私保护，在使用广告拦截插件时，请注意保护个人隐私。避免访问不可信的插件下载网站以免下载到恶意软件。同时定期清理浏览器数据和缓存以保护个人信息安全。